Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 elokuuta 2019
|
58,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,6 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1624 kcal
|
Rasva: 74,43g | Prot: 86,04g | Hh: 152,06g.
Aamiainen: Ярмолпрод Молоко 3,2%, Кофе, Творожная Запеканка с Бананом. Lounas: Свитлогорье Сыр Сулугуни, Чистая Крупа Геркулес, Яйцо Куриное. Päivällinen: Кофе, Вологодское Молоко 3,2%, Свитлогорье Сыр Сулугуни, Яйцо Куриное, Северное Молоко Кефир Вологодский 2,5%. Välipalat/Muut: Пятерочка Сливы, Магнит Яблоки Новый Урожай, Сметанин Сливки 10%, Акконд Отломи Конфеты Оригинальные, Праздник Сластены Воздушные Зерна Риса, Кофе. lisää...
|
|
1828 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 50 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tato4ka1987
|