|
Замеры спустя 3 недели.
ОГ - 79
Под грудью - 70 (+1)
ОТ - 62 (-1)
ОЖ - 79
ОБ - 87 (-3)
Ляжки - 51 (-2)
Икры - 33
Шея - 29
Руки - 26
|
52,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1008 kcal
|
Rasva: 45,87g | Prot: 70,45g | Hh: 87,19g.
Aamiainen: Козий Сыр (Полумягкий), Желтая Кукуруза (Целые Початки, без Соли). Lounas: Ферма Сметана 20%, Щи. Päivällinen: Миндаль, Лазанья ПП. Välipalat/Muut: Сливы, Персики, Творог, Йогурт Домашний. lisää...
|
|
1180 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 4 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia, Istuminen - 5 tuntia, Apple Health - 5 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Christinakek
|