Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 elokuuta 2019
|
84,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,6 kg.
Vielä jäljellä: 9,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1210 kcal
|
Rasva: 53,71g | Prot: 44,13g | Hh: 148,46g.
Aamiainen: Best Choice 100% Pure Honey, Great Value Non-Dairy Coffee Creamer, Friendly Farms Sugar Free Hazelnut Creamer, Coffee, Great Value Old Fashioned Oatmeal, McCormick Ground Cinnamon, Skippy Natural Creamy Peanut Butter. Lounas: Silk Almond Milk Vanilla, Sara Lee 45 Calories & Delightful 100% Multi-Grain Bread, Skippy Natural Creamy Peanut Butter. Päivällinen: Great Value Hard Boiled Eggs. Välipalat/Muut: Strawberries, Blueberries, Nectarines, Choceur Dark Chocolate with Almonds. lisää...
|
|
2187 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Phoenix love
|