Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 tammikuuta 2013
|
77,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,9 kg.
Vielä jäljellä: 16,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1390 kcal
|
Rasva: 45,01g | Prot: 46,16g | Hh: 206,28g.
Aamiainen: Special K Chocolatey Delight Cereal, Whole Milk, Coffee with Milk and Sugar, Bananas. Lounas: Soda, Celery with All Natural Peanut Butter, Cheesy Rice & Broccoli. Päivällinen: Root Beer, Thousand Island Salad Dressing (Reduced Fat), Egg, Chicken or Turkey Garden Salad (Chicken and/or Turkey, Tomato and/or Carrots, Other Vegetables). Välipalat/Muut: Ice Cream Cake. lisää...
|
|
3156 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 5 tuntia, zumba - 45 minuuttia, Kotityöt - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Seisominen - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Kathy Vanish
|