Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 elokuuta 2019
|
71 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 13 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1443 kcal
|
Rasva: 49,15g | Prot: 41,63g | Hh: 142,37g.
Aamiainen: Bauducco Torrada Multigrãos, Philadelphia Cream Cheese Original, Activia Iogurte Aveia. Lounas: Vinho Cabernet Sauvignon, Macarrão, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Nestlé Creme de Leite, Milho. Päivällinen: Bacon, Tirol Queijo Mussarela (18g), Sopa de Abóbora, Vinho Cabernet Sauvignon, Macarrão. Välipalat/Muut: Kibon Sorvete de Creme, Maçãs Gala. lisää...
|
|
2645 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 9 tuntia, Seisominen - 2 tuntia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 11 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sara Diniz
|