Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 elokuuta 2019
|
110,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,3 kg.
Vielä jäljellä: 21,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1776 kcal
|
Rasva: 46,68g | Prot: 122,54g | Hh: 220,51g.
Aamiainen: كنافة, البطيخ. Lounas: الفاصولياء المطبوخة, الخيار (مقشر), صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل), الشعلان أرز بسمتي. Päivällinen: السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ), الفاصولياء الخضراء (مجمدة), فخذ الدجاج (الجلد لا يؤكل). Välipalat/Muut: الصافي حليب قليل الدسم, الصافي Greek Yogurt Low Fat Plain, صدر دجاج. lisää...
|
|
3154 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 1 tunti, Rullaluistelu - 8 minuuttia, Google Fit - 1 tunti ja 52 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ayman nada14
|