|
Langsam aber stetig gehen die Auswirkungen der Urlaubsvöllerei wieder weg. Sind aber immer noch 4kg, die wieder weg müssen.
|
72,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 32,5 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2168 kcal
|
Rasva: 89,25g | Prot: 107,62g | Hh: 227,72g.
Aamiainen: Lindt Pralines Du Confiseur, Herrentorte, Schinken, Milfina Gouda, Orangensaft, Aprikosenkonfitüre, Milfina Teebutter, Ströck Kornspitz, Rosan Kaffeobers , Weich Gekochtes Ei. Lounas: Apfel, Kirschtomaten. Päivällinen: Efko Silber Zwiebeln , Kirschtomaten, Hotwagner Beinschinken mit Bergkäse in Aspik , Billa Kabeljaufilet, Knorr Aromat Würzmittel, Iglo Marchfelder Gemüse Allerlei. lisää...
|
|
3956 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 1 tunti, Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 2 tuntia ja 10 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Lepo - 7 tuntia ja 32 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 48 minuuttia, Shoppailu - 30 minuuttia, Istuminen - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|