Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 elokuuta 2019
|
95,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 27,2 kg.
Vielä jäljellä: 15,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2083 kcal
|
Rasva: 79,77g | Prot: 100,64g | Hh: 243,87g.
Aamiainen: Kobe Bon Cabe Sambal Tabur, Selai Kacang, Sari Roti Roti Tawar Gandum, Telur Rebus, Susu Coklat (Rendah Lemak ). Lounas: Tahu Goreng, Risoles, Kerupuk Makanan Ringan, Nasi Merah, Sayur Campuran, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Bango Kecap Manis, Telur Ceplok. Päivällinen: Kerupuk Makanan Ringan, Bakpia, Tahu Goreng, Ayam Goreng, Sayur Campuran, Nasi Merah. Välipalat/Muut: Telur Ceplok, Tahu Goreng, Dadar Gulung, Roma Biskuit Kelapa. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|