Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 elokuuta 2019
|
84,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,6 kg.
Vielä jäljellä: 9,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1222 kcal
|
Rasva: 45,17g | Prot: 52,60g | Hh: 159,71g.
Aamiainen: Best Choice 100% Pure Honey, Great Value Non-Dairy Coffee Creamer, Friendly Farms Sugar Free Hazelnut Creamer, Coffee, Great Value Old Fashioned Oatmeal, McCormick Ground Cinnamon, Skippy Natural Creamy Peanut Butter. Lounas: Silk Almond Milk Vanilla, Skippy Natural Creamy Peanut Butter, Sara Lee 45 Calories & Delightful 100% Multi-Grain Bread. Päivällinen: Chicken Thigh, Great Value Hard Boiled Eggs, Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled), Nature's Promise Organic Broccoli Florets. Välipalat/Muut: Chiquita Banana, Strawberries, Blueberries. lisää...
|
|
2724 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 12 minuuttia, Elliptinen - 20 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 8 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Phoenix love
|