Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 elokuuta 2019
|
64,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 30,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1356 kcal
|
Rasva: 55,65g | Prot: 46,84g | Hh: 169,39g.
Aamiainen: Sütaş Labne, Haşlanmış Yumurta, Uno Kepekli Ekmek, Karpuz, Siyah Zeytin, Berrak Acı Biber Turşusu . Päivällinen: Bulgur Pilavı, Kuzu Eti, Acı Biber, Soğanlar, Altınkılıç Kefir. Välipalat/Muut: Şekersiz Türk Kahvesi, Beypazarı Maden Suyu, Limon, Şekersiz Çay. lisää...
|
|
1858 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 1 tunti, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Istuminen - 6 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - abdildemir
|