Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 tammikuuta 2013
|
105,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 29,5 kg.
Vielä jäljellä: 24,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1486 kcal
|
Rasva: 41,71g | Prot: 93,94g | Hh: 196,35g.
Aamiainen: Oatmeal Squares Cereal - Cinnamon, Kretschmer Original Toasted Wheat Germ, Water, Coffee (Brewed From Grounds), Almonds, Bananas, Milk (Nonfat). Lounas: Boiled Egg, Apples, tea, Coffee (Brewed From Grounds), Baby Carrots, water, green beans. Päivällinen: Zesties! Crispy Seasoned French Fried Potatoes, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Cooked Cauliflower (from Frozen, Fat Not Added in Cooking). Välipalat/Muut: Tap Water, Light & Fit Yogurt - Blueberry. lisää...
|
|
3587 kcal
|
Harjoitus:
p90x core - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|