|
Back off my excellent 6 week holiday on the canals... Its not as bad as it might have been.... 4 pound gained . That will soon be gone :)
|
64,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 27,2 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
1331 kcal
|
Rasva: 39,81g | Prot: 75,31g | Hh: 151,80g.
Aamiainen: Silver Spoon Granulated Sugar, Weetabix Weetabix and Milk, Bonne Maman Raspberry Conserve, Tesco Crumpets (45g), Bertolli Light Spread, Raisins (Seedless), Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. Lounas: Quorn Chicken Style Pieces, Tesco Chicken Breast Fillets, Heinz Seriously Good Light Mayonnaise, Werther's Original Sugar Free, Grapes, Tesco Wholemeal Bread, Bertolli Light Spread. Päivällinen: Tesco Mini Savoury Eggs, Grapes, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Snack a Jacks Chocolate Chip, Tesco Cream of Chicken Soup, Tesco Wholemeal Bread, Bertolli Light Spread. Välipalat/Muut: Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Sugar, PG tips Tea with Semi-Skimmed Milk. lisää...
|
|
3249 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 3 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 5 tuntia, TV: n Katsominen - 4 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|