Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 elokuuta 2019
|
93 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,8 kg.
Vielä jäljellä: 13 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2575 kcal
|
Rasva: 60,09g | Prot: 82,78g | Hh: 334,54g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch, Aldi H-Milch 1,5%. Lounas: Nutella Nutella, Holzofenbrot, Kaffee mit Milch, Freeway Aqua + Sport, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Senf, Timmendorfer Schinken-Zwiebelmettwurst, Metzgerfrisch Gemüse in Aspik, Mühlenhof Mortadella Hauchfein, Aldi Frischkäse-Fass, Nektarinen, Aldi Vollkorn-Batzen, Radieschen. Päivällinen: Krombacher Radler (Flasche), Krombacher Pils (Flasche), Dürüm Döner. Välipalat/Muut: Choceur Kaffee Sahne, Vivil Hals Bonbons Extra Stark, Katjes Wunderland Pink Edition, Freeway Aqua + Sport. lisää...
|
|
3008 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 30 minuuttia, Kotityöt - 2 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Lepo - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 5 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - carbonracer
|