|
Por debajo de la barrera psicológica de los 70. Resumen 21/01/2013:1038 cal en alimentos 1934 cal en ejercicios (896) cal netas (400) g de peso
|
69,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 4,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
1281 kcal
|
Rasva: 72,05g | Prot: 80,91g | Hh: 77,21g.
Aamiainen: Banana, Salchicha, Jamones varios, Leche descremada, Edulcorante, Café Instantáneo. Lounas: Edulcorante, Esencia de vainilla, Leche descremada. Päivällinen: Salsa de Soja, Costeletas, Empanada de jamón y queso, Empanada de Carne. Välipalat/Muut: Queso roquefort, Bondiola, Queso sardo, Jamón (feta), Jamón Crudo, Edulcorante, Café Instantáneo. lisää...
|
|
1873 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 21 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 5 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 34 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - junkojunsui
|