Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 elokuuta 2010
|
64,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1535 kcal
|
Rasva: 110,20g | Prot: 57,83g | Hh: 64,73g.
Aamiainen: Colby Jack Cheese Sticks. Lounas: Mixed Salad Greens, Ranch Dressing, Broccoli Salad. Päivällinen: Blue Moon Beer, Grilled Chicken, Artichoke Hearts in Oil, Red Wine Vinaigrette Dressing, Cos or Romaine Lettuce, Blue Cheese. Välipalat/Muut: Carb Smart Fudge Bar. lisää...
|
|
2035 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Ajaminen - 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Istuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - CaraSpencer
|