Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 elokuuta 2019
|
111,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 29,3 kg.
Vielä jäljellä: 21,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1991 kcal
|
Rasva: 29,27g | Prot: 67,49g | Hh: 369,17g.
Lounas: Roshen Рошен Микс, Рис Вареный, Хлеб Черный, Борщ. Päivällinen: Красные Помидоры, Nutiva Кокосовое Масло, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная, Куриное Филе, Хлеб Черный. lisää...
|
|
3778 kcal
|
Harjoitus:
бег 1 ост - 1 tunti, Pyöräily (Kuntopyörä) - 1 tunti, жим гантелей сидя - 20 minuuttia, жим гантелей вверх - 40 minuuttia, наклоны влево вправо с гант - 16 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 26 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Suihkussa - 10 minuuttia, наклоны вниз с гантелями - 8 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|