Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 tammikuuta 2013
|
96,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,4 kg.
Vielä jäljellä: 36,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
778 kcal
|
Rasva: 16,10g | Prot: 21,22g | Hh: 155,92g.
Aamiainen: крекер, вода. Lounas: яблоко, слива. Päivällinen: Тыквенные, Сыр, Персик, кукуруза, черешня. Välipalat/Muut: Кофе, чай, морковь. lisää...
|
|
3488 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 6 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kuntoilulaite (kohtalainen) - 26 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Ajaminen - 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 54 minuuttia, Lepo - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
 Kommentit
на обед съела яблоко. а потом кто то принес печеньки из Англии и ну естественно я на них набросилась. в итоге пришлось идти в туалет и выблевывать все обратно. теперь голова кружится.
22 tammi 13 jäseneltä: anna911
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|