Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 tammikuuta 2013
|
75,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,2 kg.
Vielä jäljellä: 14,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1653 kcal
|
Rasva: 47,97g | Prot: 56,60g | Hh: 253,70g.
Aamiainen: Strawberries, Coffee with Milk and Sugar, Special K Chocolatey Delight Cereal, Whole Milk. Lounas: 14" Pepperoni Pizza, Vegetable Soup (Canned, Condensed), Soda. Päivällinen: Meatless Spaghetti with Tomato Sauce, Ground Beef. Välipalat/Muut: Coffee with Cream and Sugar, Chocolate Chip Cookie. lisää...
|
|
3575 kcal
|
Harjoitus:
zumba - 1 tunti, jillian - 1 tunti ja 10 minuuttia, Istuminen - 8 tuntia ja 50 minuuttia, Seisominen - 2 tuntia, Lepo - 3 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Kathy Vanish
|