|
Last weeks daily average intake = just under 2200cal and One pound lost since Wednesday :)
|
64,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 27,7 kg.
Vielä jäljellä: 0,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1736 kcal
|
Rasva: 38,79g | Prot: 53,91g | Hh: 193,46g.
Aamiainen: Raisins (Seedless), Silver Spoon Granulated Sugar, Weetabix Weetabix and Milk, Bonne Maman Raspberry Conserve, Tesco Crumpets (45g), Bertolli Light Spread, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. Lounas: Smith's Spicy Tomato Snaps, Iceland Garlic & Cheese Pizza Bread, Greene King IPA. Päivällinen: HP Brown Sauce, Tesco 30% Reduced Fat Mature Cheese, Quorn Cottage Pie . Välipalat/Muut: John Smith's Extra Smooth Bitter, Tesco Rich Tea Biscuit, Sugar, Coffee with Semi-Skimmed Milk. lisää...
|
|
2367 kcal
|
Harjoitus:
Lukeminen - 2 tuntia, Lepo - 2 tuntia, Nukkuminen - 10 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 5 tuntia, TV: n Katsominen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|