Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 elokuuta 2019
|
112,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 28,7 kg.
Vielä jäljellä: 22,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2618 kcal
|
Rasva: 70,52g | Prot: 61,90g | Hh: 201,87g.
Aamiainen: Велком Колбаса Краковская, Хлеб Черный, Мёд, Петрушка, Nutiva Кокосовое Масло, Любятово Хлопья Кукурузные. Lounas: Голубцы с Рисом и Мясом, Вино Красное Сухое. Päivällinen: Хлеб Черный, Велком Колбаса Краковская, Помидоры, Шампанское. lisää...
|
|
2714 kcal
|
Harjoitus:
жим гантелей сидя - 20 minuuttia, жим гантелей вверх - 40 minuuttia, наклоны влево вправо с гант - 16 minuuttia, наклоны вниз с гантелями - 8 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 36 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|