Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 elokuuta 2019
|
63,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,3 kg.
Vielä jäljellä: 8,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1428 kcal
|
Rasva: 84,73g | Prot: 88,33g | Hh: 90,47g.
Aamiainen: Roshen Konafetto, Свиточ Шоколад Черный Трюфель, Roshen Whole Hazelnuts Milk Chocolate, Золотой Век Халва Арахисовая, Творог 5%, Мёд. Lounas: Novus Лаваш Кукурудзяний З Куркою. Päivällinen: Свиточ Шоколад Черный Трюфель, Том Арахисовая Паста Кранч с Финикам и Белым Шоколадом, Mlekovita Йогурт Безлактозный 3%, Творог 5%. Välipalat/Muut: Свиточ Шоколад Черный Трюфель, Том Арахисовая Паста Кранч с Финикам и Белым Шоколадом. lisää...
|
|
2270 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 41 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 35 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 44 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|