|
Das ist mal mein Apres- Sport Bild nach 160 km am Sonntag bei den Cyclassics in Hamburg!
|
93,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 13,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
2433 kcal
|
Rasva: 70,83g | Prot: 56,02g | Hh: 365,13g.
Aamiainen: Bäcker Görtz Schokocroissant, Aldi H-Milch 1,5%, Kaffee mit Milch. Lounas: Karottensalat, Metzgerfrisch Pfeffer Salami 1A, Aldi Vollkorn-Batzen, Aldi Frischkäse-Fass, Mühlenhof Mortadella Hauchfein, Metzgerfrisch Gemüse in Aspik, Senf, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Freeway Aqua + Sport, Kaffee mit Milch, Holzofenbrot, Nutella Nutella. Päivällinen: Roter Tafelwein, Asia Spezialitäten Chinesisches Nudelgericht Kantonesisch. Välipalat/Muut: Freeway Aqua + Sport, Katjes Wunderland Pink Edition, Vivil Hals Bonbons Extra Stark, Choceur Kaffee Sahne, Sun Rice Puffreis mit Vollmilchschokolade. lisää...
|
|
2817 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 7 tuntia, Ajaminen - 40 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - carbonracer
|