Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 elokuuta 2019
|
88,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 18,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1408 kcal
|
Rasva: 52,22g | Prot: 78,15g | Hh: 163,09g.
Aamiainen: Grilled Tomatoes, Avocados , Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking), Scrambled Egg . Lounas: Anat Chicken Shwarma. Päivällinen: Chicken or Turkey Stew with Potatoes and Vegetables in Tomato- Based Sauce, Puttu. Välipalat/Muut: Woolworths Vegetable Samoosas, Red Delicious Apples, Chicken Stew with Potatoes and Vegetables in Tomato-Based Sauce, Oranges . lisää...
|
|
594 kcal
|
Harjoitus:
Stepperi - 5 minuuttia, Nyrkkeily - 10 minuuttia, tread - 20 minuuttia, 195 - 40 minuuttia, Google Fit - 22 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
 Kommentit
Thank you guys 🤗 extra motivation to keep going 💪
28 elo 19 jäseneltä: Shamidah
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|