Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 elokuuta 2019
|
112,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 28,1 kg.
Vielä jäljellä: 22,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
347 kcal
|
Rasva: 8,33g | Prot: 12,36g | Hh: 62,75g.
Päivällinen: Боржоми Вода Минеральная. Välipalat/Muut: Помидоры, Хлеб Черный, Веселый Молочник Сметана 15%, Помидоры. lisää...
|
|
3481 kcal
|
Harjoitus:
бассей - 20 minuuttia, Sauna - 20 minuuttia, бег стадион - 25 minuuttia, пресс подъем копуса 2*25 раз - 40 minuuttia, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 12 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 59 minuuttia, наклоны вниз с гантелями - 8 minuuttia, наклоны влево вправо с гант - 16 minuuttia, жим гантелей вверх - 40 minuuttia, жим гантелей сидя - 20 minuuttia, Suihkussa - 10 minuuttia, бег парк моСт - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|