Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 elokuuta 2019
|
71,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 20,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1428 kcal
|
Rasva: 64,73g | Prot: 93,92g | Hh: 124,67g.
Lounas: 거봉, 호두, 참치김치찌개, 고등어구이, 무화과, 쑥인절미, Bulletproof Collagen Protein, 삶은 계란흰자, 삶은 계란, 매일 매일두유 99.89, 마, 조미김. Päivällinen: 연세 고소한 연세두유, 오테이스트 고등어김치찜, 마이프로틴 임팩트 웨이 프로틴 (25g), Naturade 토탈소이 초콜릿. lisää...
|
|
1836 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|