Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 elokuuta 2019
|
90,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 18,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1827 kcal
|
Rasva: 66,47g | Prot: 117,73g | Hh: 190,87g.
Aamiainen: Nescafe Dolce Gusto Кофе с Молоком, Сыр Российский, Хлеб Дарницкий, Ясно Солнышко Овсяная Каша На Воде. Lounas: Азбука Вкуса Окрошка с Колбасой, Хлеб Дарницкий. Päivällinen: Рис Вареный, Самсон Колбаски Гриль, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Макароны Отварные, Свинина Запеченая. Välipalat/Muut: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Дыня. lisää...
|
|
3053 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 20 minuuttia, Jumppa - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|