Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 syyskuuta 2019
|
89 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 17,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1800 kcal
|
Rasva: 76,44g | Prot: 104,59g | Hh: 173,32g.
Aamiainen: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Дыня, Славянка Булочка с Творожной Начинкой. Lounas: Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Азбука Вкуса Окрошка с Колбасой. Päivällinen: Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Помидоры, Макароны Отварные, Свинина Запеченая. Välipalat/Muut: Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Винегрет, Арбуз. lisää...
|
|
2953 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 45 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 26 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 49 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 9,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|