|
Das war jetzt von 1 Woche Urlaub ... essen ohne Auflisten ... Croissants zum Frühstück, Kuchen zum Nachmittagskaffee und Eis und Chips am Abend... hätt es schlimmer erwartet 😊
|
76,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12 kg.
Vielä jäljellä: 1,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1541 kcal
|
Rasva: 64,37g | Prot: 59,19g | Hh: 185,05g.
Aamiainen: Erdbeeren, Porridge, Kaffee mit Milch. Lounas: Muffin, Thai Soup. Päivällinen: Olivenöl, Koriander, Petersilie, Rindfleisch, Basmati-Reis (Gekocht). Välipalat/Muut: Erdbeeren, Karottensaft. lisää...
|
|
1667 kcal
|
Harjoitus:
Schritte - 6 tuntia, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|