Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 tammikuuta 2013
|
65,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,8 kg.
Vielä jäljellä: 2,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1046 kcal
|
Rasva: 70,49g | Prot: 46,06g | Hh: 54,82g.
Lounas: Dry Roasted Pistachios, Blueberries, Olive Oil, Avocados, Organic Baby Lettuce Mix, Balsamic Vinegar, Goat Cheese, Grilled Chicken, 100% Fat Free Chicken Broth (33% Less Sodium), Chicken with Rice Soup. Päivällinen: Cherub Tomatoes, Salted Butter, Green Giant Corn White Shoepeg Mildly Sweet & Tender Whole Kernel, Mashed Potatoes Flakes (prepared), Cajun Blackened Grilled Fillets, Spanish sliced olive salad, Green & Crisp Lettuce with Iceberg and Romaine, Stevie's vinaigrette, Natural Finely Shredded Sharp Cheddar Cheese. lisää...
|
|
2187 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 30 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia, Istuminen - 5 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Kotityöt - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - CaraSpencer
|