|
😔
А кто-нибудь знает, можно ли поправиться на норме, если есть много углеводов (и поздно ужинать)?? 😶😥
|
44,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1471 kcal
|
Rasva: 44,38g | Prot: 94,51g | Hh: 190,43g.
Aamiainen: Персики, Яблоко, Овсянка с грецкими орехами (своя линия) Gwen, Jakobs Кофе Jacobs Monarch. Lounas: Персики, Orbit Жвачка Winterfresh З Ароматом Ментолу, Янтарний Сир Плавлений, Ковбасний, Копчений, Короваево Хлеб Диабетический. Päivällinen: Огурец (с Кожурой), Loc/Madonna Di Lugo 06049 Spoletto Italia Extra Virgin Delicato (Олія Оливкова Фермерська), Перший Холодний Віджим, Green Go Зеленый Листовой Салат, Рудь Мексиканская Смесь, Хек, Розумний Вибір Сыр Русский Классический, Лавка Здоровья Хлебцы Житние, Rollton Приправа Универсальная (Грибная), Цветная Капуста, Сырой Белок Яйца. Välipalat/Muut: Своя Линия Кефир Нежирный, Лавка Здоровья Хлебцы Житние. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
 Kommentit
Да. Если это постоянный приём пищи и конечно не не соблюдение сна. Все это за определённый период приведёт к +.
04 syys 19 jäseneltä: TagaraS
|
TagaraS, спасибо!)) а то я уже и шаги выполняю и норму, а вес почему-то начал расти... Буду улучшать БЖУ и стараться ужинать раньше))
04 syys 19 jäseneltä: Gwen X.
|
Конечно можно, и объемов « нажить» тоже можно углеводами с лихвой
26 syys 19 jäseneltä: julyaZam
|
JulyaZam, да, я много об этом слышала, но никак не могу приучить себя урезать углеводы... не знаю что с этим делать(((
26 syys 19 jäseneltä: Gwen X.
|
Gwen, договориться с собой. Это единственное что работает у меня, понять зачем, конечную цель и работать над достижением.
26 syys 19 jäseneltä: julyaZam
|
JulyaZam, спасибо, я попробую "объяснить" себе, что мне это нужно))
27 syys 19 jäseneltä: Gwen X.
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|