|
na de vakantie weer streng .geen biertjes ed meer
|
78 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2187 kcal
|
Rasva: 122,36g | Prot: 100,08g | Hh: 89,72g.
Aamiainen: Becel Pro Activ, AH Goudse Kaas Extra Belegen 48+, Gesneden Ham, Speltbrood. Lounas: Balsamico, AH Zeekraal, Hema Zoete Pepertjes Gevuld met Roomkaas, AH Snack Tomaatjes , Komkommer (met Schil). Päivällinen: Conimex Bami Kruidenmix, AH Oosterse Wokgroente, Jumbo Bloemkoolrijst, AH Gehakt Half-om-Half. Välipalat/Muut: AH Ongezouten Pinda's, Rode Tafelwijn, Pinda's in de Dop (Schil niet Gegeten), Droge Worst, Kiwi, Groene Smoothie. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
|
|