Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 syyskuuta 2019
|
55,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1301 kcal
|
Rasva: 43,26g | Prot: 77,36g | Hh: 153,12g.
Aamiainen: Славянка Степ, Кофе, Шарлотка с Яблоками и Корицей, Ярмолпрод Молоко 3,2%. Lounas: Куриная Грудка Отварная, Кабачки Тушеные, Яйцо Куриное. Päivällinen: Шарлотка с Яблоками и Корицей, Зеленый Чай, Северное Молоко Творог Вологодский 5%. Välipalat/Muut: Ирис Ирис Крепыш, Зеленый Чай, Старые Традиции Белёвский Зефир "Лесные Ягоды". lisää...
|
|
1722 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 50 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tato4ka1987
|