Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 syyskuuta 2019
|
111,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 29,3 kg.
Vielä jäljellä: 21,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2236 kcal
|
Rasva: 53,61g | Prot: 75,21g | Hh: 197,67g.
Aamiainen: Сыр Сулугуни, Сливочное Масло, Хлеб. Lounas: Шинка, Хлеб Черный, Картофель Тушеный с Мясом, Zatecky Gus Пиво Светлое. Päivällinen: Сыробогатов Плавленный Сыр , Лента Хлеб Чиабата, Zatecky Gus Пиво Светлое. lisää...
|
|
2700 kcal
|
Harjoitus:
наклоны вниз с гантелями - 8 minuuttia, наклоны влево вправо с гант - 16 minuuttia, жим гантелей вверх - 40 minuuttia, жим гантелей сидя - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 36 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 13,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|