Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 syyskuuta 2019
|
109,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 31,1 kg.
Vielä jäljellä: 19,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2 kcal
|
Rasva: 0,18g | Prot: 0,12g | Hh: 0,00g.
Lounas: Кофе (Эспрессо). lisää...
|
|
4578 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 16 minuuttia, Sauna - 20 minuuttia, Suihkussa - 10 minuuttia, бег 6 км/час мост - 1 tunti ja 40 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 18 minuuttia, наклоны вниз с гантелями - 8 minuuttia, наклоны влево вправо с гант - 16 minuuttia, жим гантелей вверх - 40 minuuttia, жим гантелей сидя - 20 minuuttia, бег 1 ост - 1 tunti, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 12 minuuttia, пресс подъем копуса 2*25 раз - 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|