Stayed same weight but thats fine as maintain in the plan but wont complain if I chuck another half stone off like. Daily average intake for last week = 2088cals. Would have been lot lower be went mad last Friday with 3264 cals in one day... ooops.
|
64,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 28,1 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1959 kcal
|
Rasva: 73,50g | Prot: 73,85g | Hh: 236,00g.
Aamiainen: Tesco Tropical Fruits Granola, Bertolli Light Spread, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Tesco Semi-Skimmed Milk, Bonne Maman Raspberry Conserve, Tesco Crumpets (45g). Lounas: Heinz Seriously Good Light Mayonnaise, Lettuce, Tomatoes, Tesco Wafer Thin Roast Chicken, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Bertolli Light Spread, Tesco Wholemeal Bread, Smith's Spicy Tomato Snaps, Werther's Original Sugar Free. Päivällinen: Werther's Original Sugar Free, Raspberries , Heinz Seriously Good Light Mayonnaise, Lettuce, Tomatoes, Lurpak Garlic Butter, Tesco Extra Mature Cheddar, Tesco Wholemeal Bread, Quorn Love It Lasagne. Välipalat/Muut: Custard Pie (Individual Size or Tart), PG tips Tea with Semi-Skimmed Milk, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, PG tips Tea with Semi-Skimmed Milk, Sugar, Sugar, PG tips Tea with Semi-Skimmed Milk. lisää...
|
|
2693 kcal
|
Harjoitus:
Lukeminen - 1 tunti, Nukkuminen - 9 tuntia, Toimistotyö - 4 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 2 tuntia, TV: n Katsominen - 4 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Kommentit
Nothing wrong with the odd oops day
10 syys 19 jäseneltä: Singingsnail
|
Totally agree Singingsnail. It's good to let go once in a while then straight back at it.
10 syys 19 jäseneltä: Dave 10
|
Keep with buddy, I can’t wait until I can say the same as you.
15 syys 19 jäseneltä: mrgscott3
|
mrgscot your doing good. Keep determined and it will happen.
15 syys 19 jäseneltä: Dave 10
|
Cheers Dave, I’ll make sure I get there, mrgscott, lol my names George
15 syys 19 jäseneltä: mrgscott3
|
Cheers George. You will do it: )
16 syys 19 jäseneltä: Dave 10
|
16 syys 19 jäseneltä: mrgscott3
|
|
|
|
|
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|