|
2 hari puasa alhamdulillah turun 0.4kg😅 lg surplus padahal tp ya udah disyukuri aja yg penting makan ttp surplus kalori+olahraga sprti biasa aja. palingan ini yg turun berat air dlm tubuh doang krn lg kondisi puasa😁😁
|
42,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2392 kcal
|
Rasva: 67,91g | Prot: 77,00g | Hh: 375,38g.
Aamiainen: Carrefour Abon Sapi, Minyak Zaitun, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Tempe Goreng, Bango Kecap Manis Light, Nasi Putih. Päivällinen: Ayam Goreng, Bango Kecap Manis Light, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Kue Beras, Pepaya, Air Tebu, Pempek, Singkong Goreng, Kurma, Teh Tawar. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|