Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 syyskuuta 2019
|
109 kg
Tähän mennessä pudotettu: 32 kg.
Vielä jäljellä: 19 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2951 kcal
|
Rasva: 100,23g | Prot: 102,43g | Hh: 186,28g.
Aamiainen: Тефтели Куриные на Пару, Сосиски, Вареное Яйцо, Чумак Соус ARRABBIATA, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная. Lounas: SPAR Салат Днестровский, Белый Хлеб, Сосиска, Zatecky Gus Пиво Светлое. lisää...
|
|
2638 kcal
|
Harjoitus:
наклоны вниз с гантелями - 8 minuuttia, наклоны влево вправо с гант - 16 minuuttia, жим гантелей вверх - 40 minuuttia, жим гантелей сидя - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 36 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|