Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 syyskuuta 2019
|
110,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 30,4 kg.
Vielä jäljellä: 20,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
4274 kcal
|
Rasva: 118,02g | Prot: 99,14g | Hh: 399,73g.
Aamiainen: Макдоналдс Картошка по-Деревенски, Макдоналдс Дабл Чизбургер, Йогурт 1,6% Молокия. Lounas: Борщ, Белый Хлеб, Сосиски Молочные, Zatecky Gus Пиво Светлое. Päivällinen: Хачапури, Пицца Домашняя, Zatecky Gus Пиво Светлое. lisää...
|
|
2675 kcal
|
Harjoitus:
жим гантелей сидя - 20 minuuttia, жим гантелей вверх - 40 minuuttia, наклоны влево вправо с гант - 16 minuuttia, наклоны вниз с гантелями - 8 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 36 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 11,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|