Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 syyskuuta 2019
|
111,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 29,2 kg.
Vielä jäljellä: 21,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2865 kcal
|
Rasva: 51,61g | Prot: 73,42g | Hh: 397,36g.
Aamiainen: Вареное Яйцо, Белый Хлеб, Паштет из Куриной Печени, Помидоры, Льняное Масло, Ячневая Каша на Воде, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный. Lounas: Zatecky Gus Пиво Светлое, Вологодское Льняное Масло, Картофель Отварной, Ржаной Хлеб, Борщ. Päivällinen: Белый Хлеб, Шинка, Zatecky Gus Пиво Светлое. lisää...
|
|
2702 kcal
|
Harjoitus:
жим гантелей сидя - 20 minuuttia, жим гантелей вверх - 40 minuuttia, наклоны влево вправо с гант - 16 minuuttia, наклоны вниз с гантелями - 8 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 36 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 8,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|