Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 syyskuuta 2019
|
76,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,4 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1340 kcal
|
Rasva: 46,39g | Prot: 56,32g | Hh: 181,06g.
Aamiainen: Porridge, Kaffee mit Milch, Äpfel. Lounas: Amerikanischer oder Cheddar-Schmelzkäse, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Mayonnaise, Senf, Barbecue-Soße, Ketchup, Grüner Blattsalat, Tomaten, Ölz Maxi Burger Brötle, Garden Gourmet Incredible Burger. Päivällinen: Schafskäse, Spinat, Zwiebeln, Zucchini, Champignons, SPAR Vital Langkorn Naturreis. Välipalat/Muut: Protein Eis, Futuro Melone, Pfirsiche, Äpfel, Milka Soft Choc & Choc. lisää...
|
|
1667 kcal
|
Harjoitus:
Schritte - 6 tuntia, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|