|
Stayed the same again with average daily intake of 2014 cals for the week.
|
64,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 28,1 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1945 kcal
|
Rasva: 53,26g | Prot: 63,30g | Hh: 301,58g.
Aamiainen: Silver Spoon Granulated Sugar, Weetabix Weetabix and Milk, Bonne Maman Raspberry Conserve, Tesco Crumpets (45g), Bertolli Light Spread, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. Lounas: Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Walkers Ready Salted Crisps (25g), Werther's Original Sugar Free, Grapes, Heinz Seriously Good Light Mayonnaise, Cheese Pizza. Päivällinen: Werther's Original Sugar Free, Tomatoes, Tesco 30% Reduced Fat Mature Cheese, Tesco Penne Pasta. Välipalat/Muut: Apples, Mr Kipling Angel Slice, Sugar, Coffee with Semi-Skimmed Milk. lisää...
|
|
2968 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 4 tuntia, TV: n Katsominen - 4 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|