Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 syyskuuta 2019
|
111,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 29,9 kg.
Vielä jäljellä: 21,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2903 kcal
|
Rasva: 129,83g | Prot: 117,71g | Hh: 272,38g.
Aamiainen: Оливковое Масло (Первого Отжима), Сыр Сулугуни, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная, Белый Хлеб. Lounas: Оливье без Майонеза, Помидоры, Тушеная Капуста со Свининой Домашняя, Белый Хлеб, Грядка Удачи Суп Овощной. Päivällinen: Водка, Рагу из Кабачков, Сыр Сулугуни, Колбаса Докторская, Хлеб Зерновой, Лето Укроп Свежий, Оливковое Масло, Редис. lisää...
|
|
3503 kcal
|
Harjoitus:
жим гантелей сидя - 20 minuuttia, жим гантелей вверх - 40 minuuttia, наклоны влево вправо с гант - 16 minuuttia, наклоны вниз с гантелями - 8 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 36 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 11,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|