|
Tahmin ettiğim gibi 2 günde toparladım yediğim haltı ✌️💪 bir anlık yüksek karbonhidrat ve şeker alımıyla vücudun tuttuğu ödemi hemen geri attım, yağ oranı düştükten sonra ödem artışı çok belli oluyor, belirgin hale gelen hatları hemen örtüyor namıssız 😁
|
96,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 38,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1502 kcal
|
Rasva: 102,35g | Prot: 78,27g | Hh: 64,39g.
Aamiainen: Doğadan Form Çayı, Tam Buğday Ekmeği, Yeşil Elma, Tadım Kabuklu Yer Fıstığı, Ceviz, Kuru İncir, Salatalık (Soyulmuş), Kiraz Domates, Kuru Çökelek, Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin, Yörükoğlu Kaşar Peyniri, Ünal Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta. Välipalat/Muut: Tadım Kabuklu Yer Fıstığı. lisää...
|
Painonpudotus 3,9 kg viikossa
|
 Kommentit
17 syys 19 jäseneltä: miray32
|
Erkekler daha çabuk toparlıyor 🤔 valla sinir bozucu ama olsun. Kadınlar zamanla yağ kaybetsede emekle çabalamaya devam. Tebrik ederim 👍
17 syys 19 jäseneltä: gnc 16
|
Teşekkür ederim Miray 😊🙏🙏
17 syys 19 jäseneltä: adomaniac
|
Teşekkür ederim gnc16 😊🙏🙏 normalde de karbonhidrat çok tüketmem, bir de hiç tüketmediğim şekerle birleşince olan oldu, karbonhidratı kesip 6 litre su içince, bir de ufak bir detoks karışımı, sorun çözüldü..
17 syys 19 jäseneltä: adomaniac
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - adomaniac
|