Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 tammikuuta 2013
|
102,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,9 kg.
Vielä jäljellä: 17,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1708 kcal
|
Rasva: 68,82g | Prot: 156,38g | Hh: 113,90g.
Aamiainen: Kaffee, Kaffee mit Milch, Vollkorn Knäckebrot, Kohlrabi, Margarine, Schinken (Extra mager), Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Magerquark, Vollkornbrötchen. Lounas: Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Gurke (Geschält), Rote Paprika, Eisbergsalat, Rindersteak (Nur mager gegessen). Päivällinen: Handgemachter Hinterschinken, Gurke (Geschält), Margarine, Grüner Tee, Rindersaftschinken, Vollkorn, Magerquark. lisää...
|
|
3509 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 1 tunti ja 23 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 37 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - hr.wunderbaar
|