Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 syyskuuta 2019
|
76,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 1,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1887 kcal
|
Rasva: 82,20g | Prot: 112,16g | Hh: 181,40g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch, Müsli. Lounas: Alpenmark Maasdamer, Aldi Deutsches Corned Beef, Milsani Reine Buttermilch, Weißbrot, Milfina Butter. Päivällinen: Nudelsalat mit Essig und Öl-Dressing, Aldi Rindersteak. Välipalat/Muut: Erdnüsse, Ja! Feine Salzstangen (25g), Kiwi. lisää...
|
|
3064 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 13 tuntia ja 35 minuuttia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 40 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 1 tunti ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
 Kommentit
2 Mars 😉, schönen Mittwoch 😊
18 syys 19 jäseneltä: babs-muc
|
So ist es !! Klassisches Frustessen. 😉 Dto. schönen Mittwoch.
18 syys 19 jäseneltä: Helmut1958
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Helmut1958
|