Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 syyskuuta 2019
|
68,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2491 kcal
|
Rasva: 107,29g | Prot: 126,96g | Hh: 274,26g.
Aamiainen: NutriSystem Maple Brown Sugar Oatmeal, Muscle Milk Non Dairy Chocolate Protein Shake (11 oz), Bananas. Lounas: Bananas, Mexican Casserole made with Ground Beef, Tomato Sauce, Cheese, Taco Seasonings and Corn Chips, Freshlike Mixed Vegetables, Red Delicious Apples. Päivällinen: HEB Delicatessen Fresh Salad, Cornbread (Home Recipe), Chili, Cheetos Crunchy Cheetos, Muscle Milk Non Dairy Chocolate Protein Shake (11 oz). Välipalat/Muut: Algood Creamy Peanut Butter, Algood Creamy Peanut Butter, Algood Creamy Peanut Butter. lisää...
|
|
2890 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 12 minuuttia, Soutu - 19 minuuttia, Portaiden Nousu - 14 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 44 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 59 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 21 minuuttia, Kyykky - 1 minuutti. lisää...
|
Painonnousu 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|