Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 syyskuuta 2019
|
82,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,7 kg.
Vielä jäljellä: 7,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1214 kcal
|
Rasva: 39,69g | Prot: 40,52g | Hh: 190,83g.
Aamiainen: Best Choice 100% Pure Honey, Great Value Non-Dairy Coffee Creamer, Coffee, Great Value Old Fashioned Oatmeal, Skippy Natural Creamy Peanut Butter, International Delight Hazelnut Coffee Creamer, McCormick Ground Cinnamon. Lounas: Tropicana Trop50 Orange Juice No Pulp (Bottle), Au Bon Pain Portuguese Kale Soup (Large). Päivällinen: Skippy Creamy Peanut Butter, Sara Lee 45 Calories & Delightful 100% Multi-Grain Bread, Clover Valley Apple Juice Cocktail, Eggland's Best Large Grade A Eggs. Välipalat/Muut: Wrigley Extra Winterfresh Gum, Strawberries, Chiquita Banana. lisää...
|
|
2456 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Elliptinen - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Phoenix love
|