Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 syyskuuta 2019
|
87,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,7 kg.
Vielä jäljellä: 7,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2449 kcal
|
Rasva: 147,74g | Prot: 91,44g | Hh: 204,03g.
Aamiainen: Кедровые Орехи, Соль, Черный Перец, Сало, Жареное Яйцо, Хлеб Черный, Банан, Изюм (без Косточек), Очищенные Семена Подсолнечника, Тыквенные Семечки, Семена Льна, Овсяные Отруби, Геркулес Овсяные Хлопья Монастырские. Lounas: Соль, Растительное Масло, Укроп, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Зеленый Перец, Свежее Завтра Творог 5%. Päivällinen: Финик, Окей Салат Океан, Окей Салат Грузинский. Välipalat/Muut: Магнит Груша Лесная Красавица, Окей Яблоко Крипс Пинк. lisää...
|
|
2370 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 9 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 51 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|