|
Ayer fui a buscar las almendras y la proteína. Ya tengo toda la materia prima para hacer mis galletitas dulces saludables :D Resumen 30/01/2013:1194 cal en alimentos 1877 cal en ejercicios (683) cal netas 300 g de peso
|
69,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
1325 kcal
|
Rasva: 48,69g | Prot: 101,07g | Hh: 120,68g.
Lounas: Lechuga arrepollada, Dulce de leche, Banana, Queso holanda, Cebolla, Pechuga de pollo. Päivällinen: Licor Bols Neggo, Dulce de leche, Banana, Mayonesa, Milanesa, Queso untable, Atún en trozos, Pascualina, Queso rallado, Pimiento verde, Aceite, Cebollas, Pimiento rojo, Huevos. Välipalat/Muut: Leche descremada, Edulcorante, Esencia de vainilla, Mortadela, Café Instantáneo, Cebolla, Queso holanda, Pechuga de pollo. lisää...
|
|
2065 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 6 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 2 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 minuutti, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 2 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 19 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
 Kommentit
Buenisimo! suerte con eso!
31 tammi 13 jäseneltä: Munchausen
|
Gracias Muncha, hoy o mañana las hago :)
02 helmi 13 jäseneltä: junkojunsui
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - junkojunsui
|