Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 syyskuuta 2019
|
69,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 9,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2247 kcal
|
Rasva: 116,40g | Prot: 70,67g | Hh: 230,85g.
Aamiainen: Льняное Масло, Укроп, Помидоры, Жареное Яйцо без Жира, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Патиссон. Lounas: Фундук Фундук, Яблоко. Päivällinen: Московский Пекарь Сочник Мини, Драники, Веселый Молочник Сметана 15%. Välipalat/Muut: Bio Баланс Кефирный 0%. lisää...
|
|
3016 kcal
|
Harjoitus:
Stepperi - 1 tunti ja 20 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 2 tuntia ja 12 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 28 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ta_logvinets
|